Bleræs 0-3 år

Kom og få en sjov og aktiv time med dit barn, hvor bevægelse, glæde og genkendelighed er i fokus.  Vi skal bl.a. løbe, hoppe, have sving- og luftture, bevæge os til rim og remser og lege med små rekvisitter (bolde, ærteposer, hulahopringe m.m.). Vi opstiller redskabsbaner, der udfordrer børnenes motorik og lægger op til at rulle, kravle, krybe, hoppe og balancere. Alt sammen mens vi hører en masse glad børnemusik. 

Spilopperne 3-4 år

Er du også fuld af spilopper, så er dette holdet for dig. 
Vi skal lære at lave kolbøtter og gå på line uden jeres forældre er til stede.

Vi skal lege og have det sjovt, mens vi også bliver udfordret mototrisk. Vi skal prøve at bruge redskaber, hoppe ned fra lidt højere højder.

Vi skal være vilde og larme, men også rolige og koncentrerede, vi skal øve os i at vente på tur og stille os bagerst i en kø.

Alle kan være med, også selvom man ikke har gået til gymnastik før. Vi glæder os rigtigt meget til at være sammen med jeres børn og hygge os med gymnastik.

Hilsen Asta, Lilli, Freja og Maja 

Mini Mix  5-6 år 

Mini-mix er et hold for både piger og drenge i alder 5-6 år.
Vi skal lære der grundlæggende gymnastik, samtidig med at vi skal hygge os og have det sjovt. Vi skal lære at springe i trampolin og på bane, og i løbet af året skal vi også lære en lille serie.
Vi glæder os til, at lære jer en masse gymnastik og lære jer at kende.

TIL FORÆLDRENE:
Det vil være en stor hjælp, hvis i vil give en hånd med redskaberne. Så vi får mest mulig tid med  gymnasterne.

Vi ses 

Nikoline B, Chloe, Karina og Caroline
 

Springmix:

Springtøzer og seje drenge er smeltet sammen til SPRINGMIX.
Piger og Drenge fra 1-3 klasse, holdet arbejder med gymnastikken på forskellige niveauer.
Vi skal gå på hænder, løbe, op i luften, styrke, balance, smidighed, små serier, spring på forskellige opstillinger, så alle bliver udfordret.
På bane skal vi arbejder med, vejrmøller, kraftspring, araberspring, flikflak, 
På trampolin skal vi arbejde med tilløb, opspring, salto og hofte.
Træner teamet vil sammensætte elementer fra træningerne, som holdet skal vise til forårsopvisning og lokalopvisning, i foråret 2023
Vi glæder os til nye og gamle gymnaster
Træner Teamet  Emil, Julie, Laura, Nikoline P Carsten og Mads

Junior-mix: 

Junior mix er holdet for piger og drenge, begyndere, letøvede og øvede fra 10 år, med lyst til gymnastikken. 
Træningen er en kombination af, opvarming, fysisk træning, rytmiske sekvenser og spring, på dit niveau. 
Vi springer på Air-track pro og trampolin, med forskellige opstillinger, så vi blive dygtigere.
Vi satser meget på træning med styrke, smidighed og teknik. Når teknikken er på plads, så lærer man alt det "svære" meget nemmere. Håndstand, møller, saltoer, skruer og flikflak på bane/air-track og salto, hofte, strakt og skruer i trampolinen er bare lidt af det vi skal igennem. 
Spring og serier kombineret vises til opvisningerne. Vi træner frem mod opvisninger i foråret 2023, og forventer, at man deltager både til lokalopvisningen og til forårsopvisninger. 
Vi glæder os til at se ny og gamle gymnaster... 
Vi ses Træner Teamet: Carsten, Kim og Mads

Motionisterne

Velkommen til alle former for bevægelse, både for kroppen, det mentale og for vores organer.

På dette hold vil du opleve nyt program hver gang. Der kan være nogle ”aha” øvelser som der tages med på efterfølgende time, men ellers er det meget varieret træning. I år vil vi også have vejrtrækningsøvelser, så vores indre også kommer i bevægelse. Vi benytter de fleste af de rekvisitter som er tilgængelige og der er nok af dem. Du vil få oplevelsen af at blive stærkere, smidigere og komme i bedre form. Så får du mere energi, godt humør, indre ro og bedre søvn.

Alder er uden betydning, bare at du er dig selv og har motivationen.  Jeg vil det dig godt.

Vi ses, Jeanette

Forslag til udstyr:

Vandflaske

flade indendørssko  eller bare fødder

svedtransporterende beklædning

CrossGym

Velkommen til 1.5 times varieret træning, hvor overordnet punkter er puls, styrke, udholdenhed og smidighed. Man kan deltage M/K fra min. 15. år. Det er træning hvor vi bruger hele kroppen som er med til at gøre dig både sundere og stærkere.

Du får fokus på din egen krop og du vil blive i stand til at kunne øge med belastning i form af redskaber og med egen krop.  Vi vil gennemgå teknikker på mest brugte øvelser og benytte redskaber som vi har til rådighed. Og vi har både leg, stafetter og små dyster. Træningsprogrammer er aldrig ens og der er plads til et godt grin mens vi sveder.

Kom bare an… håber at se dig!

Vi ses, Jeanette

Forslag til udstyr:

Vandflaske

Indendørssko i form af sports sko, gerne flade

svedtransporterende beklædning

Mandehørm

Holdet for "rigtige" mænd. Kom og få sved på panden.

En time med højt humør og socialt kondi/styrketræning på en anderledes måde. Vi afslutter med hockey

Alle kan deltage fra 18 år..